W szkoleniu antystresowym:
Stres w pracy i życiu jest generowany przez znaczną część relacji i interakcji z ludźmi, z którymi jesteś najbliżej, np. szef, współpracownicy, klienci, rodzina.
Może być wywołany przez:
Trening antystresowy zawiera najskuteczniejsze metody walki ze stresem. Dzięki niemu nauczysz się przeciwdziałania stresowi, zwiększysz wytrwałość oraz skuteczność zawodową i życiową. Uchronisz się przed wypaleniem zawodowym, które może być skutkiem długotrwałego stresu w pracy.
Aby wybrać najskuteczniejsze metody walki ze stresem proponuję sesje indywidualne online, co pozwoli dopasować treść programu treningu antystresowego idealnie do Twoich potrzeb. Może to być – na przykład – radzenie sobie ze stresem podczas wystąpień publicznych a może podczas negocjacji czy trudnych interakcji w pracy lub w życiu.
Aby pokonać długotrwały stres w pracy ważne jest aby sformułować cele, do których dążysz i które chcesz osiągać. Wtedy możesz dobrać strategie postępowania, które będą sprzyjały przeciwdziałaniu stresowi i pokonywaniu barier na tej drodze. Oczekiwanym rezultatem będzie:
Aby przeciwdziałać stresowi potrzebujesz wiedzy i praktycznych przykładów. W ten sposób dowiesz się jak pokonać długotrwały stres w pracy i jakie najskuteczniejsze sposoby walki ze stresem stosują ludzie aby stawić mu czoła. Oczekiwanym rezultatem tej części pracy będzie:
Gdy wiesz do czego dążysz i rozumiesz źródła Twojego stresu to sprzyja przeciwdziałaniu stresowi poprzez przygotowanie scenariusza twojego indywidualnego treningu antystresowego. Scenariusz ten zamienisz na codzienną praktykę. Już po pierwszej sesji zobaczysz efekty a po 6 tygodniach praktykowania zobaczysz znaczącą poprawę. Oczekiwanym rezultatem tych praktyk będzie:
Zastosowanie metodyki coachingu, mentoringu i trening mentalnego w szkoleniu antystresowym daje gwarancje, że :